Eirik's Myalgisk Encefalopati http://6477.vgb.no Dette er en blogg som viser hva jeg gjør for å kontrollere Myalgisk Encefalopati(ME). Den viser mat, trening, sove og psykiske vaner! Thu, 09 Feb 2006 13:35:11 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.6 en hourly 1 Torsdag 9/2.2006 http://6477.vgb.no/2006/02/09/torsdag-922006/ http://6477.vgb.no/2006/02/09/torsdag-922006/#comments Thu, 09 Feb 2006 13:35:11 +0000 Etter noen rare dager, har jeg kommet tilbake i system igjen.
Treningene går som planlagt, og med bedre utvikling en forventet.

Mat inntaket er passe, uten fet og sukker.
En liten tur på byen Onsdag kveld satter spor for torsdagen, men jeg er like hel.

Men igjen kommer denne blackouten som jeg har opplevd tidligere, at kroppen blir så sliten at den bare slokner. Det skaper som regel problem, men det ordner seg fort. Blackouten er trolig ikke fororsaket av for mye alkohol, men at kroppen er sliten.

Jeg holder meg ved motet og er fast bestemt på å kunne gå inn i militærtjeneste til sommeren. Noe jeg regner meg skal bli hardt for meg.

Ellers er jeg i godt humør og tror på prosjektet!

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/02/09/torsdag-922006/feed/ 1 Mandag 5/2.2006 http://6477.vgb.no/2006/02/06/mandag-522006/ http://6477.vgb.no/2006/02/06/mandag-522006/#comments Mon, 06 Feb 2006 20:32:59 +0000 God start på dagen!

Jeg har i dag opplevd en lett dag, men kulden gjør sitt!
Treninga er satt på kvelden for å løse søvnproblemene om natten.
Maten er den samme, ikke fett ikke sukker!

Treningsopplegget har blitt redusert for å gjøre treningen mer effiktiv.

Helgen var et mareritt med lite mat, søvn og mye fest!
Derfor la jeg meg tidlig å sovnet kl 10 i går.

Morgendagen blir en stor dag, med markering av 130 års fest for skolen!
men vi får se.

Stay tune for more!

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/02/06/mandag-522006/feed/ 1 Andre prosjekt dag – Tilbake i form http://6477.vgb.no/2006/02/03/andre-prosjekt-dag-tilbake-i-form/ http://6477.vgb.no/2006/02/03/andre-prosjekt-dag-tilbake-i-form/#comments Fri, 03 Feb 2006 15:21:16 +0000 Dagen startet lett, uten frokost, men uten det helt store stress nivået.
Vanlig lucnh med 3 brødskiver.
gryte med poterer til middag.

Treningsmengden ble etter planen.

Søvn: 8-14 timer

 Dagen har vært tung og nesten på grensen til slitsom.
Etter en ekstra hvile dag fra treningen, har jeg ikke prøvd å ta igjen,
men nå dagens mål i treningen.

Med ekstra undervisning sent på kvelden, ble det litt lettere å holde seg våken for å kunne være med på den.

Føler at kroppen sliter litt pga kulden, men ellers ok!

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/02/03/andre-prosjekt-dag-tilbake-i-form/feed/ 0 Første prosjektdag - http://6477.vgb.no/2006/02/01/forste-prosjektdag/ http://6477.vgb.no/2006/02/01/forste-prosjektdag/#comments Wed, 01 Feb 2006 17:35:49 +0000 I dag var første dag av min kartlegging av min "egen" kur i kampen mot  Myalgisk Encefalopati.

Dagen startet halv 8, med en kort varm dusj.
Frokost: 2 brødskiver med gulost.
Arbeidsdag: Fra 8 til 2.
Søvn (natten før) fra 12 til halv 8.
Enkel lunch: Samme som frokost

Treningsmengden har blitt redusert etter at hele gårsdagen gikk med på å sove. Håper på forbedringer i kveld, men usikkert.

Føler meg igrunn veldig sliten og trøtt i dag. Kan ha noe med stor innsats på treningen i helgen som var.

Regner selvfølgelig med at jeg kommer meg på beina fort!

Stay tune!

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/02/01/forste-prosjektdag/feed/ 0 Dagen før dagen! http://6477.vgb.no/2006/01/31/dagen-for-dagen/ http://6477.vgb.no/2006/01/31/dagen-for-dagen/#comments Tue, 31 Jan 2006 11:09:42 +0000 Det er tirsdag 31 januar, dagen før jeg skal starte kartleggingen av min egen kur mot Myalgisk Encefalopati. Helt klart, at dette blir en avgjørende fase i min egen forsking på syndromet og kanskje det kan være til hjelp for andre.

I dag er det fint vær, noe som gjør det lettere for meg å stå opp til "avtalt" tid.
Søvn: Mellom 7 - 9 timer (natt + midt på dagen(30 januar))
Frokosten i dag er:
- Korn
- Rosiner
- Melk

Treningsmengde:
Spinning: Oppvarming ca 10-15 min
Styrke: 4×10 rep benk, nedtrekk, rygg, armøvelse 1,
Mage: Situps, mage pilates 1 og 2 20×4/10×4
Beregnet tid: 1 time og 30 min.
Vannmegnde: 1-1,5 liter

Treningsopplegget i dag er helt normalt, ingen utsettninger eller ingen "lettelser" av det normale programmet.

 

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/01/31/dagen-for-dagen/feed/ 1 Hva er Myalgisk Encefalopati? http://6477.vgb.no/2006/01/30/hva-er-myalgisk-encefalopati/ http://6477.vgb.no/2006/01/30/hva-er-myalgisk-encefalopati/#comments Mon, 30 Jan 2006 13:08:43 +0000 Myalgisk Encefalopati er en sykdom med mange ansikt. De fleste inneholder slapp/svakhet som symtomer. Her er noe symtomer:

  • Utmattelse som ikke lar seg "hvile bort"
  • Lavt blodtrykk
  • Følelse av influensa
  • hovne lymfer
  • Synsforstyrrelser
  • Kognitiv problemer(konsentrasjon/hukommelse)

Det er forskjellige teorier om sykdommens årsak(er).Noen foreslåtte er:

  • Virus(hyppig nevnt i litteraturen er :Ebstein Barr)
  • Allergi
  • Toksiner

Mange tilfeller av ME kommer etter kyssesyken, det var slik jeg fikk det.
Du kan lese mer om dette på : http://www.cfids.org/ 

 

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/01/30/hva-er-myalgisk-encefalopati/feed/ 3 Bakgrunns informasjon http://6477.vgb.no/2006/01/30/bakgrunns-informasjon/ http://6477.vgb.no/2006/01/30/bakgrunns-informasjon/#comments Mon, 30 Jan 2006 11:51:24 +0000 Hva har jeg gjort de siste månende for å komme hit jeg er nå?`
- Trent (regelmessig mellom 2-5 dager i uka)
- Spist lite fett/sukker (ekstremt lite)
- Skapt et regelmessig møster i dagen min

Dette har jeg gjort for å få bedre selvtillit og energi.
Jeg prøver å kjempe på dagene som er tunge.
Selvom det kan resultere i at jeg legger meg rett etter middag kl 4.

Jeg fikk Myalgisk Encefalopati  i 2001, og har ikke tatt det seriøst før
i fjor sommer. Nå har jeg tatt opp kampen mot min egen kropp.

Følg med, fra 1 februar skal jeg viser hvordan kampen går!

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/01/30/bakgrunns-informasjon/feed/ 0 Prosjekt start – 1 Februar http://6477.vgb.no/2006/01/30/prosjekt-start-1-februar/ http://6477.vgb.no/2006/01/30/prosjekt-start-1-februar/#comments Mon, 30 Jan 2006 11:36:40 +0000 For å kartlegge hvor bra min "egen" kur for Myalgisk Encefalopati er, skal jeg daglig oppdatere med trening, kost og antall timer søvn. Denne bloggen skal være til hjelp for andre med samme lidelse eller for pårørende.

Jeg skal prøve å være så presis som mulig.

 

Tips oss hvis dette innlegget er upassende

]]> http://6477.vgb.no/2006/01/30/prosjekt-start-1-februar/feed/ 0